今日大寒

微湿易干沙软路

大寒却暖雪晴天

今天我们迎来

二十四节气中最后一个节气

大寒

大寒·节气

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节。

大寒·三候

一候鸡乳，是指鸡提前感知到春气,准备开始孵小鸡。

二候征鸟厉疾，是指因为此时天气严寒,征鸟要强悍地抢夺更多食物抵御寒冷。

三候水泽腹坚，则是指寒至极处,湖水或者江水上下都已冻透。

大寒·养生

1.睡宜早动宜慢

在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。

2.情志顺畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身暖”。就是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。

寒冬渐行渐远，春天正在走来

就让我们在这美好的冬日里

等待新年钟声的敲响

蓄积继续向行的力量